产后的第二周,妈妈的伤口基本上愈合了,食谱主要增强骨质和腰肾的功能,恢复骨盆。 j%81q z<9Llew^e
"#w%sG^_ 经过上一周的精心调理,胃口应该明显好转。这时可以开始尽量多食补血食物,调理气血。 +IlQZwm~ -<(RYMk*)
]y"=/Nu-Ja 吃要吃富有蛋白质,胶质,能益气补血帮助恢复的食物。如果是剖腹产的产妇还可以喝鸽子汤,能够加快伤口的愈合。
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Z,8t!Y 推荐食谱如下(内脏收缩周): *lQa^F A}_pJH 餐点功能:收缩子宫、骨盆腔,着重腰骨复原、骨盆腔复旧,促进新陈代谢,預防腰酸背痛。
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生化汤:剖腹生产者须喝至第十四天,每日每日300cc;顺产者不再喝。
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pT7Nr 2、麻油炒猪腰:每日两碗,共两个,用烤老姜、胡麻油炒成。
a o@CPB6N 3、甜
糯米粥或桂圆粥:每日一碗。
XS.*CB_m_ 4、红豆汤:每日两碗。
bP4}a!t+n 5、油饭:每日一碗。
U+!&~C^y 6、鱼汤:乌鱼、鲫鱼或
黄花鱼,以低温烘焙胡麻油、米酒精华水、烤老姜煮成,每日一条。
}R_Rw:W 7、坐月子饮料:杜仲养身茶,或荔枝壳茶,或桂圆枸杞茶,止渴养身当开水饮用,每日两杯,共约600cc。
d\r-)VWSr" 8、蔬菜(选择性温蔬菜,以红色蔬菜为主,例如:
红萝卜、观音菜或红苋菜、菠菜):以胡麻油制作,每日二份。
@eq.&{& 9、薏仁饭:每日两碗(若吃不下请不必勉强,也可选择面食)。
&+yoPF 10、
木瓜茶:奶水稀少者用。
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