溧阳小姨 |
2022-06-17 10:56 |
月子餐分享:产后第二周吃什么?
产后的第二周,妈妈的伤口基本上愈合了,食谱主要增强骨质和腰肾的功能,恢复骨盆。 ajy+%sXf= kH.W17D~ >
[%ITqA$ 经过上一周的精心调理,胃口应该明显好转。这时可以开始尽量多食补血食物,调理气血。 T{USzMj
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\y7kb 吃要吃富有蛋白质,胶质,能益气补血帮助恢复的食物。如果是剖腹产的产妇还可以喝鸽子汤,能够加快伤口的愈合。 ;kX:k~,]}> %KkMWl&: LX!MDZz F['<;} 8l50@c4UF~ 推荐食谱如下(内脏收缩周): `y^tCJ2u* .|VWYN
餐点功能:收缩子宫、骨盆腔,着重腰骨复原、骨盆腔复旧,促进新陈代谢,預防腰酸背痛。 Knjg`f 1、生化汤:剖腹生产者须喝至第十四天,每日每日300cc;顺产者不再喝。 u ?
}T)B 2、麻油炒猪腰:每日两碗,共两个,用烤老姜、胡麻油炒成。 hhM?I$t: 3、甜糯米粥或桂圆粥:每日一碗。 /c&;WlE/n 4、红豆汤:每日两碗。 'm4v)w<y# 5、油饭:每日一碗。 sTb@nrRxH 6、鱼汤:乌鱼、鲫鱼或黄花鱼,以低温烘焙胡麻油、米酒精华水、烤老姜煮成,每日一条。 Ag82tDL[u 7、坐月子饮料:杜仲养身茶,或荔枝壳茶,或桂圆枸杞茶,止渴养身当开水饮用,每日两杯,共约600cc。 fF|m~#y 8、蔬菜(选择性温蔬菜,以红色蔬菜为主,例如:红萝卜、观音菜或红苋菜、菠菜):以胡麻油制作,每日二份。 f4[Bj{F 9、薏仁饭:每日两碗(若吃不下请不必勉强,也可选择面食)。 4Odf6v,*@ 10、木瓜茶:奶水稀少者用。 %>mB"Y, [PhT
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