产后的第二周,妈妈的伤口基本上愈合了,食谱主要增强骨质和腰肾的功能,恢复骨盆。 A^<jy=F& Oxd]y1
]~3V}z,T* 经过上一周的精心调理,胃口应该明显好转。这时可以开始尽量多食补血食物,调理气血。 -6B4sZpzD r mg}N
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Dw+ 吃要吃富有蛋白质,胶质,能益气补血帮助恢复的食物。如果是剖腹产的产妇还可以喝鸽子汤,能够加快伤口的愈合。 6qnzBA7 c9h6C Wvf
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E hMNap}5" 推荐食谱如下(内脏收缩周): z-)O9PV
Lw>N rY(Y 餐点功能:收缩子宫、骨盆腔,着重腰骨复原、骨盆腔复旧,促进新陈代谢,預防腰酸背痛。
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生化汤:剖腹生产者须喝至第十四天,每日每日300cc;顺产者不再喝。
#S"nF@ 2、麻油炒猪腰:每日两碗,共两个,用烤老姜、胡麻油炒成。
*gWwALGo5 3、甜
糯米粥或桂圆粥:每日一碗。
?.BC#S)q1 4、红豆汤:每日两碗。
p0vVkdd 5、油饭:每日一碗。
c5GuM|*7 6、鱼汤:乌鱼、鲫鱼或
黄花鱼,以低温烘焙胡麻油、米酒精华水、烤老姜煮成,每日一条。
:"/d|i`T 7、坐月子饮料:杜仲养身茶,或荔枝壳茶,或桂圆枸杞茶,止渴养身当开水饮用,每日两杯,共约600cc。
G" "ZI$` 8、蔬菜(选择性温蔬菜,以红色蔬菜为主,例如:
红萝卜、观音菜或红苋菜、菠菜):以胡麻油制作,每日二份。
f%}xO+.s 9、薏仁饭:每日两碗(若吃不下请不必勉强,也可选择面食)。
s?nR 4 10、
木瓜茶:奶水稀少者用。
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