产后的第二周,妈妈的伤口基本上愈合了,食谱主要增强骨质和腰肾的功能,恢复骨盆。 =arrp: 0j|JyS:}G
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0r 经过上一周的精心调理,胃口应该明显好转。这时可以开始尽量多食补血食物,调理气血。 IOOAaa @( !tofO|E5
.Cf`D tK 吃要吃富有蛋白质,胶质,能益气补血帮助恢复的食物。如果是剖腹产的产妇还可以喝鸽子汤,能够加快伤口的愈合。 nqyB,vv0 H#j Z'I 41`&/9:"_M 4m$Xjj`v
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"*aL(R 推荐食谱如下(内脏收缩周): ];o[Yn'>o ~~'UQnUN4 餐点功能:收缩子宫、骨盆腔,着重腰骨复原、骨盆腔复旧,促进新陈代谢,預防腰酸背痛。
zc#aQ. 1、
生化汤:剖腹生产者须喝至第十四天,每日每日300cc;顺产者不再喝。
5S?+03h~ 2、麻油炒猪腰:每日两碗,共两个,用烤老姜、胡麻油炒成。
;O7<lF\7o 3、甜
糯米粥或桂圆粥:每日一碗。
9i+SU|;j 4、红豆汤:每日两碗。
w[wrZ:[ 5、油饭:每日一碗。
</8F 6、鱼汤:乌鱼、鲫鱼或
黄花鱼,以低温烘焙胡麻油、米酒精华水、烤老姜煮成,每日一条。
J'>i3eLq 7、坐月子饮料:杜仲养身茶,或荔枝壳茶,或桂圆枸杞茶,止渴养身当开水饮用,每日两杯,共约600cc。
VlQaT7Q 8、蔬菜(选择性温蔬菜,以红色蔬菜为主,例如:
红萝卜、观音菜或红苋菜、菠菜):以胡麻油制作,每日二份。
n~NOqvT < 9、薏仁饭:每日两碗(若吃不下请不必勉强,也可选择面食)。
a5xp[TlXn. 10、
木瓜茶:奶水稀少者用。
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