产后的第二周,妈妈的伤口基本上愈合了,食谱主要增强骨质和腰肾的功能,恢复骨盆。 P_4E<"eK 5cGQ `l
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经过上一周的精心调理,胃口应该明显好转。这时可以开始尽量多食补血食物,调理气血。 WBD?|Ss He,,bq
e)= "Fq! 吃要吃富有蛋白质,胶质,能益气补血帮助恢复的食物。如果是剖腹产的产妇还可以喝鸽子汤,能够加快伤口的愈合。 ZN
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X n8&&w" 推荐食谱如下(内脏收缩周): jDb"|l Jz}`-fU` 餐点功能:收缩子宫、骨盆腔,着重腰骨复原、骨盆腔复旧,促进新陈代谢,預防腰酸背痛。
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生化汤:剖腹生产者须喝至第十四天,每日每日300cc;顺产者不再喝。
QM![tZt%; 2、麻油炒猪腰:每日两碗,共两个,用烤老姜、胡麻油炒成。
o\F>K' 3、甜
糯米粥或桂圆粥:每日一碗。
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4、红豆汤:每日两碗。
Bn9#F#F< 5、油饭:每日一碗。
+OqEe[Wk# 6、鱼汤:乌鱼、鲫鱼或
黄花鱼,以低温烘焙胡麻油、米酒精华水、烤老姜煮成,每日一条。
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7、坐月子饮料:杜仲养身茶,或荔枝壳茶,或桂圆枸杞茶,止渴养身当开水饮用,每日两杯,共约600cc。
jST4O"DjM 8、蔬菜(选择性温蔬菜,以红色蔬菜为主,例如:
红萝卜、观音菜或红苋菜、菠菜):以胡麻油制作,每日二份。
35Fxzj $ 9、薏仁饭:每日两碗(若吃不下请不必勉强,也可选择面食)。
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木瓜茶:奶水稀少者用。
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