[准妈交流]月子餐分享：产后第二周吃什么？[复制链接]

        产后的第二周，妈妈的伤口基本上愈合了，食谱主要增强骨质和腰肾的功能，恢复骨盆。 zfi{SO l  
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       经过上一周的精心调理，胃口应该明显好转。这时可以开始尽量多食补血食物，调理气血。 E_WiQ?p   
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        吃要吃富有蛋白质，胶质，能益气补血帮助恢复的食物。如果是剖腹产的产妇还可以喝鸽子汤，能够加快伤口的愈合。 l:Ci'=  
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推荐食谱如下（内脏收缩周）： ,PRM(n-  
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餐点功能：收缩子宫、骨盆腔，着重腰骨复原、骨盆腔复旧，促进新陈代谢，預防腰酸背痛。 M%&`&{  
1、生化汤：剖腹生产者须喝至第十四天，每日每日300cc；顺产者不再喝。 }kL%l  
2、麻油炒猪腰：每日两碗，共两个，用烤老姜、胡麻油炒成。 q7 Uu 8JXF  
3、甜糯米粥或桂圆粥：每日一碗。 ?Dd2k%o  
4、红豆汤：每日两碗。 hpWAQ#%oHm  
5、油饭：每日一碗。 ]N1$ioC#  
6、鱼汤：乌鱼、鲫鱼或黄花鱼，以低温烘焙胡麻油、米酒精华水、烤老姜煮成，每日一条。 +t.T+` EG  
7、坐月子饮料：杜仲养身茶，或荔枝壳茶，或桂圆枸杞茶，止渴养身当开水饮用，每日两杯，共约600cc。 56?U4wj7{  
8、蔬菜（选择性温蔬菜，以红色蔬菜为主，例如：红萝卜、观音菜或红苋菜、菠菜）：以胡麻油制作，每日二份。 a;*&q/{o  
9、薏仁饭：每日两碗（若吃不下请不必勉强，也可选择面食）。 8Mws?]\/q  
10、木瓜茶：奶水稀少者用。 axU!o /m>  
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