一起来看看走路的19条益处
!JXiTI! 1r=cC M 1. 增加记忆力。
%tP*_d: 随着年龄的增长，人的记忆力也在退转，步行能够增加记忆力，记住每天早上走路，记忆力会越来越强了。
Q0 (6n8i Ry >y P o58@g 2. 打开经络。
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Om =V 长期坐在办公室，没注意身体，经络僵硬了，全身会有小疙瘩，坚持步行，疙瘩就少很多。
6FzB-], nG<oae6z" ~Yk n|$_"I 3. 疏通脉搏。
m%6VwV7U 经络不通，脉搏自然僵硬，全身都很紧张，很僵硬，每天下午步行半个小时，全身放松了。
TVcA%]y{; F q~uuQ v \i"-KH 4. 身心轻安。
OTF/Pu$ 身心不和，身心不安，身心不平，身心疾病都来自于气血不通，气血不通的原因就是经络不通，所以，身心都不自由，通过走路，气血通畅了，身心就自由了。这方面与步禅有关系。
X.>=&~[ X7!q/1$J n5=U.r 5. 增强心脏功能。
p{5m5x 不爱运动，所以心脏不好，步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。
t8-P'3,Q$ xnMcxys~ ! 64Tx 6. 打通血管。
2 {?]W/&fS 医学讲，步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性，也能够增强全身弹性。
;j%I1k%A T3fQ #p (ODwd N7; 7. 增强肌肉力量。
7_\F$bp` 生活没有规律，所以全身肌肉僵硬而没有弹性，没有力量，通过步行之后增强肌肉力量，还有强健腿力、足力、筋骨，而且关节也灵活了。
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Z1)? I(^ 0/]' 8. 通畅血液循环。
s $Vv 人体血液不通畅，因为经络和脉络不通，人容易得病，步行能够打通经络，增强人体血液循环和新陈代谢。
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U${W3Ra >$'z4TC\T 9. 减少五脏疾病。
d%|l)JF*5 五脏六腑需要运动，如果不运动，自然就硬化而得病，因此，步行可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，增强五脏六腑弹性的功能，很多疾病自然就治愈。
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XXf5adl< 10. 治愈三高。
b7>'ARdbzX 有三高，医生们开了很多药方，没有大的效果，开始走路吧，五个月减了四十斤，三高就三和了。步行对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。
V<UChD)N ` J'P yn vS\ 2zwb} 11. 精神快乐。
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[M 藏医学讲，定时坚持步行，会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸。人不愉快与血性有关系，步行能减少血糖，血脂;排除血淤，血症等血里的垃圾，血里没有垃圾，气血通畅，人会愉快。
o#p%IGG` k 4iiL<| yU!1q}L! 12. 体形美丽。
G$f%]A1 人美不美与血性有直接关系，人的血里没有垃圾，人一定漂亮及美丽，血里垃圾多，人自然就不漂亮。因此，步行能排除体内的垃圾和血里的垃圾，减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美。
d~~kJKK e4` L8 3A`Gx# 13. 减少心肌梗塞。
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X 医学里讲，心肌梗塞主要是气血不通畅，血凝块堵塞血管而造成的，步行能减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性。
At \(/Z y 1<G+KC[F }PJsPIa3j 14. 增强肾功能。
l \W|a'i 人本身懒惰，不愿意活动，坐的时间长，会伤害肾，造成肾虚，肾炎，肾结石，肾功能退缩。因此，肾供血不足，肝血就不足;肝血不足，心血就不足，就开始生病了。为了治病吃药，增加肾的负担，步行能减少吃药，从而增强肾的功能。
ol"|?*3q kY$EK]s I Id4w~| 15. 大脑清晰。
XY| y1L 3[ 待在电脑前，待在家里看书，写文章，大脑会不清晰，步行吧，接受户外新鲜空气，大脑思维活动变得清晰了、灵活了，明显消除了大脑的疲劳，提高了学习和修行。
44} 5o f7a4E +} &1Ndi<Y^ 16. 增强视力。
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W@dW 看书，打电脑，发微信过多，视力退化了，据有关专家测试，每周步行三次，每次一小时，连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比，前者反映敏锐，视觉与记忆力均占优势。
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( qf( mJlU VVDN3 17. 延年益寿。
@F 5Af/ 生命在于运动的意思，步行是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张，稳定情绪，这样寿命自然延长。
tQ{/9bN?P ;+wB!/k, nmU1xv_ 18. 开发智慧。
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GI 人愚笨与血性有间接的关系，人体的血里垃圾多，人自然变为愚笨，愚笨的人无法开发智慧。定时坚持步行，能排除血里的垃圾，消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸，消除废气污染，对强健身体，灵性活泼，提高智慧。为了你的健康，请开始步行吧。
}>h n nq{/fD(2 dO8 2T3T 19. 益于大脑健康。
LJ[zF~4# 户外运动有助于大脑释放更多的欣快激素内啡肽，户外漫步比室内跑步机运动更有益于心理健康。
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