一起来看看走路的19条益处
bEKh U\@=J .0Kc|b=w 1. 增加记忆力。
z?^oy. 随着年龄的增长,人的记忆力也在退转,步行能够增加记忆力,记住每天早上走路,记忆力会越来越强了。
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Yc {sfA$ d0 vh#81}@N7* 2. 打开经络。
er8T:.Py 长期坐在办公室,没注意身体,经络僵硬了,全身会有小疙瘩,坚持步行,疙瘩就少很多。
jNvDE}' w*M&@+3I oo\7\b#Jx 3. 疏通脉搏。
$<QrV,T 经络不通,脉搏自然僵硬,全身都很紧张,很僵硬,每天下午步行半个小时,全身放松了。
d%za6=M AU1U?En '^.`mT'P 4. 身心轻安。
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,7g 身心不和,身心不安,身心不平,身心疾病都来自于气血不通,气血不通的原因就是经络不通,所以,身心都不自由,通过走路,气血通畅了,身心就自由了。这方面与步禅有关系。
5%%e$o+ 4`B3Kt`o "ze-Mb 5. 增强心脏功能。
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YG. 不爱运动,所以心脏不好,步行能增强心脏功能,使心脏慢而有力。
PU,%Y_xR `/O AgV"` a$j ~YUG_ 6. 打通血管。
L^jjf8_ 医学讲,步行能增强血管弹性,减少血管破裂的可能性,也能够增强全身弹性。
Vw|P;LLl` M#_|WL~ [{$%9lm 7. 增强肌肉力量。
\%|Xf[AX 生活没有规律,所以全身肌肉僵硬而没有弹性,没有力量,通过步行之后增强肌肉力量,还有强健腿力、足力、筋骨,而且关节也灵活了。
/%mT2 ,v<7O_A/e p|C[T]J\@ 8. 通畅血液循环。
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人体血液不通畅,因为经络和脉络不通,人容易得病,步行能够打通经络,增强人体血液循环和新陈代谢。
n$F~ Fw S>V2R uGv|!UQw 9. 减少五脏疾病。
]"&](e6* 五脏六腑需要运动,如果不运动,自然就硬化而得病,因此,步行可以增强消化腺的分泌功能,促进胃肠有规律的蠕动,增加食欲,增强五脏六腑弹性的功能,很多疾病自然就治愈。
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py6 10. 治愈三高。
84WX I#BH 有三高,医生们开了很多药方,没有大的效果,开始走路吧,五个月减了四十斤,三高就三和了。步行对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。
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OJUz 11. 精神快乐。
6O<UW. 藏医学讲,定时坚持步行,会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳,精神愉快,缓解心慌心悸。人不愉快与血性有关系,步行能减少血糖,血脂;排除血淤,血症等血里的垃圾,血里没有垃圾,气血通畅,人会愉快。
w_f.\\1r ]rv4O@||w Pa6pq;4St 12. 体形美丽。
[#9i@40 人美不美与血性有直接关系,人的血里没有垃圾,人一定漂亮及美丽,血里垃圾多,人自然就不漂亮。因此,步行能排除体内的垃圾和血里的垃圾,减少人体腹部脂肪的积聚,保持人体的形体美。
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!O T](}jQxj` 13. 减少心肌梗塞。
g)5mr:\ 医学里讲,心肌梗塞主要是气血不通畅,血凝块堵塞血管而造成的,步行能减少血凝块的形成,减少心肌梗塞的可能性。
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?j0yT@ G hrm<!uKn 14. 增强肾功能。
/O5&)%N 人本身懒惰,不愿意活动,坐的时间长,会伤害肾,造成肾虚,肾炎,肾结石,肾功能退缩。因此,肾供血不足,肝血就不足;肝血不足,心血就不足,就开始生病了。为了治病吃药,增加肾的负担,步行能减少吃药,从而增强肾的功能。
eP,bFc Wqkzj^;"G lYTQg~aPm 15. 大脑清晰。
X$;&Mdo. 待在电脑前,待在家里看书,写文章,大脑会不清晰,步行吧,接受户外新鲜空气,大脑思维活动变得清晰了、灵活了,明显消除了大脑的疲劳,提高了学习和修行。
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qVUU lLp,sNAj 16. 增强视力。
RC/45:hZZ 看书,打电脑,发微信过多,视力退化了,据有关专家测试,每周步行三次,每次一小时,连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比,前者反映敏锐,视觉与记忆力均占优势。
(6.uNLr f~F{@),acZ z&WtPSyGj 17. 延年益寿。
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I\O 生命在于运动的意思,步行是一种静中有动、动中有静的健身方式,可以缓解神经肌肉紧张,稳定情绪,这样寿命自然延长。
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.L+XV y 18. 开发智慧。
D#G%WT/" 人愚笨与血性有间接的关系,人体的血里垃圾多,人自然变为愚笨,愚笨的人无法开发智慧。定时坚持步行,能排除血里的垃圾,消除疲劳,精神愉快,缓解心慌心悸,消除废气污染,对强健身体,灵性活泼,提高智慧。为了你的健康,请开始步行吧。
>{N}UNZ$} CxTmW5l oNtoqYwH 19. 益于大脑健康。
x9,jXd 户外运动有助于大脑释放更多的欣快激素内啡肽,户外漫步比室内跑步机运动更有益于心理健康。
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