一起来看看走路的19条益处
ODZ5IO}v EQ2#/> 1. 增加记忆力。
J5*tJoCYS 随着年龄的增长,人的记忆力也在退转,步行能够增加记忆力,记住每天早上走路,记忆力会越来越强了。
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s6)Ad 2. 打开经络。
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*~LCtrI 长期坐在办公室,没注意身体,经络僵硬了,全身会有小疙瘩,坚持步行,疙瘩就少很多。
WegtyO #btLa\HJ 0fc/wfv< 3. 疏通脉搏。
0?sRDYaX;c 经络不通,脉搏自然僵硬,全身都很紧张,很僵硬,每天下午步行半个小时,全身放松了。
aHlcfh9| b`L%t:u{d gHhh>FFAq 4. 身心轻安。
Z.d7U~_ 身心不和,身心不安,身心不平,身心疾病都来自于气血不通,气血不通的原因就是经络不通,所以,身心都不自由,通过走路,气血通畅了,身心就自由了。这方面与步禅有关系。
ekI2icD - *F(7$ Kqun^"Df 5. 增强心脏功能。
H|,Oswk~- 不爱运动,所以心脏不好,步行能增强心脏功能,使心脏慢而有力。
zG+R5: 4!$s}V=6 >Wh}f3C 6. 打通血管。
U QE qX 医学讲,步行能增强血管弹性,减少血管破裂的可能性,也能够增强全身弹性。
vQ<90ZxqB %509\;el zs%Hb48V 7. 增强肌肉力量。
vesJEaw7 生活没有规律,所以全身肌肉僵硬而没有弹性,没有力量,通过步行之后增强肌肉力量,还有强健腿力、足力、筋骨,而且关节也灵活了。
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0ph{ 8. 通畅血液循环。
.tkT<o-u<J 人体血液不通畅,因为经络和脉络不通,人容易得病,步行能够打通经络,增强人体血液循环和新陈代谢。
pnMEB,) b:=TB0Fx?n rI^zB mrr 9. 减少五脏疾病。
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Y"rM 五脏六腑需要运动,如果不运动,自然就硬化而得病,因此,步行可以增强消化腺的分泌功能,促进胃肠有规律的蠕动,增加食欲,增强五脏六腑弹性的功能,很多疾病自然就治愈。
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F@I 10. 治愈三高。
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^sGKN 有三高,医生们开了很多药方,没有大的效果,开始走路吧,五个月减了四十斤,三高就三和了。步行对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。
b'P eH\h{ =PUt&`1.a jlp:lX 11. 精神快乐。
u4m,'XR 藏医学讲,定时坚持步行,会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳,精神愉快,缓解心慌心悸。人不愉快与血性有关系,步行能减少血糖,血脂;排除血淤,血症等血里的垃圾,血里没有垃圾,气血通畅,人会愉快。
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j }YjX3|8zL= ";BlIovT=R 12. 体形美丽。
9V,!R{kO! 人美不美与血性有直接关系,人的血里没有垃圾,人一定漂亮及美丽,血里垃圾多,人自然就不漂亮。因此,步行能排除体内的垃圾和血里的垃圾,减少人体腹部脂肪的积聚,保持人体的形体美。
$=5=NuX BQBeo&n6 {x:ZF_wbb 13. 减少心肌梗塞。
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!3 医学里讲,心肌梗塞主要是气血不通畅,血凝块堵塞血管而造成的,步行能减少血凝块的形成,减少心肌梗塞的可能性。
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%S'# 14. 增强肾功能。
z?>D_NLX6 人本身懒惰,不愿意活动,坐的时间长,会伤害肾,造成肾虚,肾炎,肾结石,肾功能退缩。因此,肾供血不足,肝血就不足;肝血不足,心血就不足,就开始生病了。为了治病吃药,增加肾的负担,步行能减少吃药,从而增强肾的功能。
:1 (p.q= H(2!1?N+ " .SJ~`S 15. 大脑清晰。
Wqc)Fv70m 待在电脑前,待在家里看书,写文章,大脑会不清晰,步行吧,接受户外新鲜空气,大脑思维活动变得清晰了、灵活了,明显消除了大脑的疲劳,提高了学习和修行。
_nD$b={g D,;\o7V wtmB+:I 16. 增强视力。
!icT/5 看书,打电脑,发微信过多,视力退化了,据有关专家测试,每周步行三次,每次一小时,连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比,前者反映敏锐,视觉与记忆力均占优势。
iZPCNS" 994`ua+ ~ns7O 17. 延年益寿。
\I["2C]3M 生命在于运动的意思,步行是一种静中有动、动中有静的健身方式,可以缓解神经肌肉紧张,稳定情绪,这样寿命自然延长。
S5KEXnjm hj ]BtbWKJBqe 18. 开发智慧。
jAy^J(+ 人愚笨与血性有间接的关系,人体的血里垃圾多,人自然变为愚笨,愚笨的人无法开发智慧。定时坚持步行,能排除血里的垃圾,消除疲劳,精神愉快,缓解心慌心悸,消除废气污染,对强健身体,灵性活泼,提高智慧。为了你的健康,请开始步行吧。
ak->ML ?I/qE='* z>jUR,!GT 19. 益于大脑健康。
48jVRo 户外运动有助于大脑释放更多的欣快激素内啡肽,户外漫步比室内跑步机运动更有益于心理健康。
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