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时间安排表 0!\gK<,z
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溧阳设19个中考考点 ,Q"'q0hM=
考点安排如下 g}+|0FTV
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溧阳市 %j&vV>2
(19个) c^W;p2^
戴埠初中 q-z1ElrN7u
平桥初中 &y_t,8>5
天目湖初中 ?\\wLZ
别桥初中 )?jFz'<r
上兴初中 ?T/4
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上沛初中 k4sV6f
竹箦中学 s\d3u`G
南渡初中 FS"Ja`>j~
社渚初中 I=L["]
周城初中 )?72 +X
后六初中 VN)WBv
上黄初中 vsI;ooR>
溧城初中 ROkwjw
燕山中学 qJ;~ANwt
溧阳实验 sV"tN2W@
光华初中 %wbdg&^
溧阳中学附中 )>f
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泓口初中 E]#;K-j
燕湖初中 <J^5l0)q
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随着中高考的临近,很多考生的家长也出现了焦虑的情绪,而情绪是容易传染的,大人的紧张情绪常常会波及孩子,孩子的紧张又反过来影响大人,就这样互相“感染”、互相强化。所以,家长要以平常心对待孩子的考试,学会自我排遣,不断弱化自己的紧张情绪。
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1.静下来问一问自己对孩子的期待是什么,捋一捋自己在孩子备考过程中能够提供哪些支持与帮助,想一想孩子的自我期待又是什么。想得出,理得清,就要以此去撬动孩子内在的动力与潜能;若想不出,那就在孩子面前“谨言慎行”,以保持孩子和大人静心的状态,各安其分,各司其职。
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2.接纳孩子现有的水平,适时调整期待。多给予孩子信心,而不是打压或者放弃。
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3.调整认知,正确看待中高考,认识到考试只是漫长人生路的其中一个环节,孩子的命运并不会由这次考试成绩被决定。
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4.接受自己的焦虑情绪,可以使用倾诉宣泄法、注意转移法、哭泣宣泄法、运动宣泄法等调节自己的情绪,做一些能舒缓压力的事情,比如运动、听音乐、冥想、和朋友倾诉等等,做一个情绪稳定的成年人。
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5.夫妻配合,互相支持,做好后勤保障,为孩子提供均衡的营养和温暖和谐的家庭氛围,给孩子传递正能量,用心倾听和回应孩子的需求,实现亲子关系的良性互动。
g=td*S 亲爱的考生们
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