[百姓生活]养护肝脏，预防肝癌，做好以下几件事！[复制链接]

养护肝脏，预防肝癌，做好以下几件事！ T#xC u|
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1、多食绿 pXf@Y}mH  
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食物，对于肝脏健康，也尤为重要。 g^@Kx5O\  
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中医讲，五色入五脏，绿色入肝。 Og[NRd +  
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多吃绿色食物，对肝脏健康，十分有益。 ,0%P3  
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吃绿色蔬菜，有助于肝气的循环和代谢，促进肝脏排毒，还能够消除疲劳、舒缓肝郁。 l:mC'aR  
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茼蒿、西兰花、空心菜、菠菜、芦笋等，都是不错的护肝食物。 3IQ)%EN  
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2、多排毒 A]"$O&l  
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肝脏，被称为“人体巨大的化工厂”，也是最容易产生毒素的器官。 WV}<6r$e  
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平时可用一些小植物泡水，促进肝脏排毒，养护肝脏健康。 ;cd{+0  
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用谷谷丁泡水喝，有助于肝脏排毒，更可以保护肝脏健康，预防肝损伤。 _Qg^>}]A1  
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谷谷丁，入肝经，擅长排肝毒，跟乳蓟的功能不相上下，最常用在需要去肝毒者身上。 :W(3<D7\  
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其对慢性肝炎以及服药或其他原因造成的肝损伤有不错的修复效果，能通过对肝脏的修复来恢复正常肝功能。 nlJ~Q_E(  
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此外，谷谷丁，还是许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品。 g3Q]W(F%$  
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将其炒制成谷谷丁红茶，泡水代茶饮，可以对抗，内毒素造成的肝细胞溶酶体，和线粒体的损伤，解除内毒素导致的毒性作用， //cj$}Rn!  
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可提高肝脏解毒能力，亦可预防肝损伤，尤其是对酒精性肝损伤，效果显著。 "@U9'rKx  
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所以，生活中，经常泡上一杯谷谷丁水，对于肝脏来说，十分有益。 w6DK&@w`'/  
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3、早睡觉 =<w6yeko  
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夜卧血归肝，养肝血。 wEL$QOu$  
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睡眠养肝血，是最简单有效的方式。 YY-{&+,  
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尤其是子时，要熟睡，养肝血的同时，还有助于肝脏休息，促进肝脏的自我恢复。 CY;ML6c@  
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并且，夜晚充足的睡眠，还可以清肝泻火，预防肝气升发太过，导致肝火旺，危害健康。 4<._)_ m  
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所以，平时要注意，少熬夜，都休息，保证充足的睡眠，来促进肝脏健康。 RaT(^b(  
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4、少生气 sPY*2B  
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肝脏，主疏泄，人体的情绪，与肝脏有着密不可分的关系。 \hN\px  
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气大伤肝，长期生气，人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。 9k8ftxB^  
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而生闷气，还会导致肝气郁结，久而久之，增加肝脏病变几率。 %^s;{aN*!  
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所以，生活中，要注意，少生气，保持愉快的心情。 TY~8`+bJ  
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多欢笑，心情舒畅，有利于肝气抒发，保护肝脏健康。 'U ',9  
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5、戒烟酒 dA>=#/"  
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烟和酒被世界卫生组织定义为第一类致癌物质。 tu\;I{h=0  
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烟中有几百种有毒的物质，增加肝脏解毒的负担，日积月累，加速肝脏的损伤。 'teToE<i  
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酒中的乙醇，乙醛直接破坏肝脏细胞，引起酒精肝，脂肪肝，肝硬化等疾病。 )1 ia;6}  
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吸烟喝酒也加重病情恶化，刺激癌细胞生长，研究发现，吸烟喝酒的人，也会缩短5-10年的寿命。 *0]E4]ZO  
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所以，养护肝脏，预防肝癌，戒烟戒酒，减少外界因素对身体的损伤。 qS<a5`EA  

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发霉坚果不要吃 Z$ !>hiz2