| 天天开心吧 |
2020-02-24 09:54 |
养护肝脏，预防肝癌，做好以下几件事！
养护肝脏，预防肝癌，做好以下几件事！ C#[P<= v
z$ QoMq]
1、多食绿 V1,p<>9
}
#< Rs
食物，对于肝脏健康，也尤为重要。 kP5I+ B
7Ws88Qs)
中医讲，五色入五脏，绿色入肝。 zSA"f_ e
Q )E3)),
多吃绿色食物，对肝脏健康，十分有益。 [VX 5r1-F
0`pCgF
吃绿色蔬菜，有助于肝气的循环和代谢，促进肝脏排毒，还能够消除疲劳、舒缓肝郁。 < XrX s
Swf%WuDj
茼蒿、西兰花、空心菜、菠菜、芦笋等，都是不错的护肝食物。 J<0sT=/2$
{*;K>%r\o
P*[wB_^&UP
2、多排毒 E;H9]*x/
pa^_ D~
肝脏，被称为“人体巨大的化工厂”，也是最容易产生毒素的器官。 H{*rV>%
|J@
&lBlq
平时可用一些小植物泡水，促进肝脏排毒，养护肝脏健康。 P\@kqf~p C
SP<(24zdd
用谷谷丁泡水喝，有助于肝脏排毒，更可以保护肝脏健康，预防肝损伤。 IPTFx
)]G
`#f f`j|a
谷谷丁，入肝经，擅长排肝毒，跟乳蓟的功能不相上下，最常用在需要去肝毒者身上。 jBEW("4R
o]I8Ghk>/z
其对慢性肝炎以及服药或其他原因造成的肝损伤有不错的修复效果，能通过对肝脏的修复来恢复正常肝功能。 vMY!Z1.*
CY=lN5!J
I\Y N!
此外，谷谷丁，还是许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品。 KO`dAB F}
Ze
/\IBd
将其炒制成谷谷丁红茶，泡水代茶饮，可以对抗，内毒素造成的肝细胞溶酶体，和线粒体的损伤，解除内毒素导致的毒性作用， \R9 izuc9
<^$ppwk $
可提高肝脏解毒能力，亦可预防肝损伤，尤其是对酒精性肝损伤，效果显著。 'Jek<
5
u[SqZftmO
所以，生活中，经常泡上一杯谷谷丁水，对于肝脏来说，十分有益。 s3sD 7 @
cD9U ^SOS
w3VgGc~
3、早睡觉 U go!
k{{
Y2B?C
夜卧血归肝，养肝血。 AcJrJS)~
HS*Y%*
睡眠养肝血，是最简单有效的方式。 . (8 V
u)zv`m
尤其是子时，要熟睡，养肝血的同时，还有助于肝脏休息，促进肝脏的自我恢复。 7m%12=Im 5
VL5VYv=:
并且，夜晚充足的睡眠，还可以清肝泻火，预防肝气升发太过，导致肝火旺，危害健康。 k&L/Jzz I
-
G7)Y:
所以，平时要注意，少熬夜，都休息，保证充足的睡眠，来促进肝脏健康。 KL!cPnAUu
R@uA4Al
v2r|) c,h
4、少生气 wQ/.3V[
h=6D=6c
肝脏，主疏泄，人体的情绪，与肝脏有着密不可分的关系。 c om4@NK
}Z\S__\9
气大伤肝，长期生气，人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。
*qYw
)n<p_vz
而生闷气，还会导致肝气郁结，久而久之，增加肝脏病变几率。 BK)
<~I
*Ej;}KSv
所以，生活中，要注意，少生气，保持愉快的心情。 0nBDF7 9
b)#rUI|O
多欢笑，心情舒畅，有利于肝气抒发，保护肝脏健康。 g9;s3qXiG
`gC J[
= [: E
5、戒烟酒 E`xpZ>$mPx
a * }>yad
烟和酒被世界卫生组织定义为第一类致癌物质。 4o ";p}[b
C b|1Jtb
烟中有几百种有毒的物质，增加肝脏解毒的负担，日积月累，加速肝脏的损伤。 2 ( I4h[
4*o?2P$Q
酒中的乙醇，乙醛直接破坏肝脏细胞，引起酒精肝，脂肪肝，肝硬化等疾病。 IM M+g]#e
@d^DU5ats>
吸烟喝酒也加重病情恶化，刺激癌细胞生长，研究发现，吸烟喝酒的人，也会缩短5-10年的寿命。 RO3q!+ a$/
| Vlx
:
所以，养护肝脏，预防肝癌，戒烟戒酒，减少外界因素对身体的损伤。 G{,DoCM5WL
|
|