养护肝脏,预防肝癌,做好以下几件事! !6%mt} h
h=tY 5]8
1、多食绿 {!S/8o"]
kO#`m]
食物,对于肝脏健康,也尤为重要。 )}aF=%
zhe5i;M
中医讲,五色入五脏,绿色入肝。 -I*A `M
kr/h^e
多吃绿色食物,对肝脏健康,十分有益。 loB/w{r*x
WI9.?(5q
吃绿色蔬菜,有助于肝气的循环和代谢,促进肝脏排毒,还能够消除疲劳、舒缓肝郁。 7l p VK]
.G]# _U
茼蒿、西兰花、空心菜、菠菜、芦笋等,都是不错的护肝食物。 ,ym;2hJ
#(H_w4
!L_ SHlU
2、多排毒 uj@<_|7
w\ : b(I
肝脏,被称为“人体巨大的化工厂”,也是最容易产生毒素的器官。 &|4Uo5qS=Z
LNb![Rq
平时可用一些小植物泡水,促进肝脏排毒,养护肝脏健康。 4tU~ ^z
*LVM}| f
用谷谷丁泡水喝,有助于肝脏排毒,更可以保护肝脏健康,预防肝损伤。 "10VN*)J}
cmeyCyV*
谷谷丁,入肝经,擅长排肝毒,跟乳蓟的功能不相上下,最常用在需要去肝毒者身上。 q ha1b$
{P5@2u6S
其对慢性肝炎以及服药或其他原因造成的肝损伤有不错的修复效果,能通过对肝脏的修复来恢复正常肝功能。 ._3NqE;
.R'i=D`Pz
i=D,T[|>a
此外,谷谷丁,还是许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品。 ^&.?kJM
-T8
gV1*(<
将其炒制成谷谷丁红茶,泡水代茶饮,可以对抗,内毒素造成的肝细胞溶酶体,和线粒体的损伤,解除内毒素导致的毒性作用, 1sJN^BvuG
lN'/Z&62
可提高肝脏解毒能力,亦可预防肝损伤,尤其是对酒精性肝损伤,效果显著。 F~AS(sk
7y\g~?5N
所以,生活中,经常泡上一杯谷谷丁水,对于肝脏来说,十分有益。 a*hThr+$M
6Ts`5$e
"=(;l3-o
3、早睡觉 {Jc!T:vJ
/z5lxS@#
夜卧血归肝,养肝血。 #V6
-*
B`aAvD`7
睡眠养肝血,是最简单有效的方式。 }}_uN-m
o;mIu#u
尤其是子时,要熟睡,养肝血的同时,还有助于肝脏休息,促进肝脏的自我恢复。 o0L#39`'g
sdWl5 "
并且,夜晚充足的睡眠,还可以清肝泻火,预防肝气升发太过,导致肝火旺,危害健康。 :c t+.#
\gkajY-?
所以,平时要注意,少熬夜,都休息,保证充足的睡眠,来促进肝脏健康。 dWy1=UQfP
Z]f2&
L'Zud,JKg
4、少生气 3c3Z"JV
^j %UZ
肝脏,主疏泄,人体的情绪,与肝脏有着密不可分的关系。 nS4S[|w"
E2IV R]C2^
气大伤肝,长期生气,人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质,作用于中枢神经系统,使血糖升高,脂肪酸分解加强,血液和肝细胞内的毒素相应增加。 f zO8by
-#6*T,f0P(
而生闷气,还会导致肝气郁结,久而久之,增加肝脏病变几率。 6hK"
k
ea0tx3'
所以,生活中,要注意,少生气,保持愉快的心情。 zIFL?8!H9{
N -]PK%*
多欢笑,心情舒畅,有利于肝气抒发,保护肝脏健康。 @UX@puK`/
#pSOZX
sCQup^\
5、戒烟酒 oNZW#<K
[{F7Pc
烟和酒被世界卫生组织定义为第一类致癌物质。 !@{[I:5
SZ{cno1`
烟中有几百种有毒的物质,增加肝脏解毒的负担,日积月累,加速肝脏的损伤。 ]gksyxn3
6W;k
IoB
酒中的乙醇,乙醛直接破坏肝脏细胞,引起酒精肝,脂肪肝,肝硬化等疾病。 C4tl4df9
E{s|#
吸烟喝酒也加重病情恶化,刺激癌细胞生长,研究发现,吸烟喝酒的人,也会缩短5-10年的寿命。 =7fh1XnW
"ru1 ;I
所以,养护肝脏,预防肝癌,戒烟戒酒,减少外界因素对身体的损伤。 (N|xDl&;