一起来看看走路的19条益处
'MG)noN5 k#&y 1. 增加记忆力。
im1]:kr7 随着年龄的增长,人的记忆力也在退转,步行能够增加记忆力,记住每天早上走路,记忆力会越来越强了。
c]xpp;% ] KgKV(q= o'D6lkf0 2. 打开经络。
2V F|T'h 长期坐在办公室,没注意身体,经络僵硬了,全身会有小疙瘩,坚持步行,疙瘩就少很多。
"t\rjFw ]Fjz+CGg 9"<)DS 3. 疏通脉搏。
<'B`b 经络不通,脉搏自然僵硬,全身都很紧张,很僵硬,每天下午步行半个小时,全身放松了。
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HvE 0Y"==g+>f 4. 身心轻安。
vEfX'gyk 身心不和,身心不安,身心不平,身心疾病都来自于气血不通,气血不通的原因就是经络不通,所以,身心都不自由,通过走路,气血通畅了,身心就自由了。这方面与步禅有关系。
RHB>svT^K> L2K4nTA 0n3O;=[aV 5. 增强心脏功能。
yil{RfBEr_ 不爱运动,所以心脏不好,步行能增强心脏功能,使心脏慢而有力。
i>e7 5`9 GbNVcP.ocP y< 146 6. 打通血管。
0HG*KW 医学讲,步行能增强血管弹性,减少血管破裂的可能性,也能够增强全身弹性。
e@X~F6nP P7@qvg E[_Z%zd^ 7. 增强肌肉力量。
e#W@ep|n 生活没有规律,所以全身肌肉僵硬而没有弹性,没有力量,通过步行之后增强肌肉力量,还有强健腿力、足力、筋骨,而且关节也灵活了。
ikm4Y`c ]`:Fj|> @rVmr{UE 8. 通畅血液循环。
'5[L []A 人体血液不通畅,因为经络和脉络不通,人容易得病,步行能够打通经络,增强人体血液循环和新陈代谢。
Gm.v-T$ ]CHMkuP[k #Q|$&b 9. 减少五脏疾病。
L@[bgN`=v 五脏六腑需要运动,如果不运动,自然就硬化而得病,因此,步行可以增强消化腺的分泌功能,促进胃肠有规律的蠕动,增加食欲,增强五脏六腑弹性的功能,很多疾病自然就治愈。
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^X ][_:{ N/ $1UN?(r 10. 治愈三高。
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: 有三高,医生们开了很多药方,没有大的效果,开始走路吧,五个月减了四十斤,三高就三和了。步行对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。
Dy8Go4 "w_(p|c m= ew"[]eZ:ut 11. 精神快乐。
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藏医学讲,定时坚持步行,会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳,精神愉快,缓解心慌心悸。人不愉快与血性有关系,步行能减少血糖,血脂;排除血淤,血症等血里的垃圾,血里没有垃圾,气血通畅,人会愉快。
&O!d!Pf c"0CHrd flmcY7ZV 12. 体形美丽。
VSP[G ,J. 人美不美与血性有直接关系,人的血里没有垃圾,人一定漂亮及美丽,血里垃圾多,人自然就不漂亮。因此,步行能排除体内的垃圾和血里的垃圾,减少人体腹部脂肪的积聚,保持人体的形体美。
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rQ42d Uvz9x"0[u 13. 减少心肌梗塞。
My5X%)T>P 医学里讲,心肌梗塞主要是气血不通畅,血凝块堵塞血管而造成的,步行能减少血凝块的形成,减少心肌梗塞的可能性。
:!aFfb[" FiFZM NG b`f-:jw 14. 增强肾功能。
E2dSOZS:)% 人本身懒惰,不愿意活动,坐的时间长,会伤害肾,造成肾虚,肾炎,肾结石,肾功能退缩。因此,肾供血不足,肝血就不足;肝血不足,心血就不足,就开始生病了。为了治病吃药,增加肾的负担,步行能减少吃药,从而增强肾的功能。
@zPWu}&m n287@Y4Ru oM< &4F 15. 大脑清晰。
x&8?/BR 待在电脑前,待在家里看书,写文章,大脑会不清晰,步行吧,接受户外新鲜空气,大脑思维活动变得清晰了、灵活了,明显消除了大脑的疲劳,提高了学习和修行。
Ie+z"&0 {~d4;ht1Y ^(6.P)$ 16. 增强视力。
4I2ppz 看书,打电脑,发微信过多,视力退化了,据有关专家测试,每周步行三次,每次一小时,连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比,前者反映敏锐,视觉与记忆力均占优势。
Q0M8} -|ee=BV |r3eq4$Am 17. 延年益寿。
,@>B#%Nz 生命在于运动的意思,步行是一种静中有动、动中有静的健身方式,可以缓解神经肌肉紧张,稳定情绪,这样寿命自然延长。
r5F#q y6G[-?"/Q <Ojf&C^Z 18. 开发智慧。
VoP(!.Ua>7 人愚笨与血性有间接的关系,人体的血里垃圾多,人自然变为愚笨,愚笨的人无法开发智慧。定时坚持步行,能排除血里的垃圾,消除疲劳,精神愉快,缓解心慌心悸,消除废气污染,对强健身体,灵性活泼,提高智慧。为了你的健康,请开始步行吧。
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|>Z ,cj34W`FWq {qh`8 19. 益于大脑健康。
'RG`DzuF 户外运动有助于大脑释放更多的欣快激素内啡肽,户外漫步比室内跑步机运动更有益于心理健康。
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