一起来看看走路的19条益处
S :*.,zC 6zJ<2 7 1. 增加记忆力。
n O'lN<L 随着年龄的增长，人的记忆力也在退转，步行能够增加记忆力，记住每天早上走路，记忆力会越来越强了。
s Y^#I f:=y)+@1My 6eU
M[C. 2. 打开经络。
(.:!_OB0N 长期坐在办公室，没注意身体，经络僵硬了，全身会有小疙瘩，坚持步行，疙瘩就少很多。
ZW6ZO[`6 7B|ddi7Q>
OMi_')J 3. 疏通脉搏。
(4 hCT* 经络不通，脉搏自然僵硬，全身都很紧张，很僵硬，每天下午步行半个小时，全身放松了。
E&} @P0^ VS W:h w;LIP!T# 4. 身心轻安。
Jj_ t0" 身心不和，身心不安，身心不平，身心疾病都来自于气血不通，气血不通的原因就是经络不通，所以，身心都不自由，通过走路，气血通畅了，身心就自由了。这方面与步禅有关系。
L=ala1{O kb27$4mm ' : }
5. 增强心脏功能。
AB!P( 不爱运动，所以心脏不好，步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。
g3} K wVSk.OOB DRo?7 _ 6. 打通血管。
,-C %+SC 医学讲，步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性，也能够增强全身弹性。
YH0=Y mU#X Wsz-#kc \[ E 3):8>R;1 7. 增强肌肉力量。
N 3_r
qRd^ 生活没有规律，所以全身肌肉僵硬而没有弹性，没有力量，通过步行之后增强肌肉力量，还有强健腿力、足力、筋骨，而且关节也灵活了。
W'>"E/Tx#O yJ\K\\] +/bT4TkML 8. 通畅血液循环。
yX%Xjo__*t 人体血液不通畅，因为经络和脉络不通，人容易得病，步行能够打通经络，增强人体血液循环和新陈代谢。
!`3q9RT3." l"I
G;qO. 1Q&\y)@bT 9. 减少五脏疾病。
k u@sQn 五脏六腑需要运动，如果不运动，自然就硬化而得病，因此，步行可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，增强五脏六腑弹性的功能，很多疾病自然就治愈。
D8`dEB2|S !r
K,_wH
3kTOWIX 10. 治愈三高。
HF2w?: 有三高，医生们开了很多药方，没有大的效果，开始走路吧，五个月减了四十斤，三高就三和了。步行对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。
vZDM}u QoGv jf3z oi@hZniP? 11. 精神快乐。
!)Y T_ib 藏医学讲，定时坚持步行，会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸。人不愉快与血性有关系，步行能减少血糖，血脂;排除血淤，血症等血里的垃圾，血里没有垃圾，气血通畅，人会愉快。
O}Ipg[h xnBU)#<]S dB{ VY+! 12. 体形美丽。
7S
+YQ$_ 人美不美与血性有直接关系，人的血里没有垃圾，人一定漂亮及美丽，血里垃圾多，人自然就不漂亮。因此，步行能排除体内的垃圾和血里的垃圾，减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美。
b3>`%?A i'[o,dbE V Z#@7t 13. 减少心肌梗塞。
[&tN(K9* 医学里讲，心肌梗塞主要是气血不通畅，血凝块堵塞血管而造成的，步行能减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性。
!\)9fOLs cc*xHv^ ?89K
[D| 14. 增强肾功能。
Rxg ^vM* 人本身懒惰，不愿意活动，坐的时间长，会伤害肾，造成肾虚，肾炎，肾结石，肾功能退缩。因此，肾供血不足，肝血就不足;肝血不足，心血就不足，就开始生病了。为了治病吃药，增加肾的负担，步行能减少吃药，从而增强肾的功能。
l *v6U'J F%Xj' = -<Wv7FNpD 15. 大脑清晰。
Y-0o>:SM 待在电脑前，待在家里看书，写文章，大脑会不清晰，步行吧，接受户外新鲜空气，大脑思维活动变得清晰了、灵活了，明显消除了大脑的疲劳，提高了学习和修行。
]M:=\h,t> Sk ~ ( t kp{ q5J6/ 16. 增强视力。
) A @i2I 看书，打电脑，发微信过多，视力退化了，据有关专家测试，每周步行三次，每次一小时，连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比，前者反映敏锐，视觉与记忆力均占优势。
Lrr 1) h
$Ur-Q d wM]j #
17. 延年益寿。
O&]P
u5 生命在于运动的意思，步行是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张，稳定情绪，这样寿命自然延长。
,?'":T1[ 4axc05 7U@;X~c 18. 开发智慧。
U_X / 人愚笨与血性有间接的关系，人体的血里垃圾多，人自然变为愚笨，愚笨的人无法开发智慧。定时坚持步行，能排除血里的垃圾，消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸，消除废气污染，对强健身体，灵性活泼，提高智慧。为了你的健康，请开始步行吧。
5Tl3k=o} P?.j
w I 3M?vK(zG>P 19. 益于大脑健康。
c] u^0X?& 户外运动有助于大脑释放更多的欣快激素内啡肽，户外漫步比室内跑步机运动更有益于心理健康。
LD.^.4{c: 
LW"p/`#<
QQ帐号登录
我的家
我的微博
我的帖子
我的日志
我的相册
我的朋友
我的任务
