[百姓生活]治疗预防颈椎病方式（1）[复制链接]

如果左边脖子有点紧、不舒服，就将头往右侧偏（就像把头靠在肩膀上），在到达极限的时候，吐气的同时再试着往右侧偏，反复几次到极限；保持住侧偏的姿势同时低头，依然是吐气的同时再试着低头，反复几次到极限；保持住这个姿势，同时扭头看向左侧的天花板，仍然是吐气的同时再试着扭头看向天花板，反复几次到极限。保持住这个姿势30秒钟。预防方式就是两边都按这个步骤拉伸。试一试吧！ iT% aAVs  

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楼主，我的头现在挂在右肩上直不起来了，怎么办，挺急的，在线等 ^L+*} 4Dr  

引用

引用楼主yh8310于2020-09-28 16:01发表的  :楼主，我的头现在挂在右肩上直不起来了，怎么办，挺急的，在线等 (2020-09-28 16:01)  &8_]omuNV  

OKNA36cU'  
说相声的才现挂，哈哈。再补充一下，比如如果是头往右侧偏，那同时将左手背在右边屁股上（这个姿势一直维持至整个过程），这样的拉伸感更强烈。 YFv/t=`  

引用

引用楼主梦可以醒了于2020-09-28 15:42发表的  :路过 (2020-09-28 15:42)  z8_m<uewz  

'iA#lKG  
谢谢(*°°)=3 4sasf94  

^2f'I iE  

有用吗 b *IJ +  

引用

引用楼主ly369于2020-09-28 16:48发表的  :有用吗  (2020-09-28 16:48)  T~$ePVk>L  

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试试就知道啦 8DTk<5mW~  

楼主有行医资格吗？ /6{`6(p  

希望你多发点劲椎类的信息 R $'}Z