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徽苏 2020-09-28 14:36

治疗预防颈椎病方式（1）

如果左边脖子有点紧、不舒服，就将头往右侧偏（就像把头靠在肩膀上），在到达极限的时候，吐气的同时再试着往右侧偏，反复几次到极限；保持住侧偏的姿势同时低头，依然是吐气的同时再试着低头，反复几次到极限；保持住这个姿势，同时扭头看向左侧的天花板，仍然是吐气的同时再试着扭头看向天花板，反复几次到极限。保持住这个姿势30秒钟。预防方式就是两边都按这个步骤拉伸。试一试吧！ *U( 1iv0n  
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yh8310 2020-09-28 16:01
楼主，我的头现在挂在右肩上直不起来了，怎么办，挺急的，在线等

徽苏 2020-09-28 16:09
引用
引用楼主yh8310于2020-09-28 16:01发表的  :楼主，我的头现在挂在右肩上直不起来了，怎么办，挺急的，在线等 (2020-09-28 16:01)  TMnT#ypf<5  
X=S}WKu  
说相声的才现挂，哈哈。再补充一下，比如如果是头往右侧偏，那同时将左手背在右边屁股上（这个姿势一直维持至整个过程），这样的拉伸感更强烈。

徽苏 2020-09-28 16:09
引用
引用楼主梦可以醒了于2020-09-28 15:42发表的  :路过 (2020-09-28 15:42)  VNOK>+  
J8`1V `$  
谢谢(*°°)=3

牵手一生 2020-09-28 16:45

ly369 2020-09-28 16:48
有用吗

徽苏 2020-09-28 17:34
引用
引用楼主ly369于2020-09-28 16:48发表的  :有用吗  (2020-09-28 16:48)  O/~^}8TLL  
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试试就知道啦

果粒橙 2020-09-28 17:37
楼主有行医资格吗？

2396127935 2020-09-29 06:49
希望你多发点劲椎类的信息


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