| 健康贴士 |
2023-10-19 09:28 |
《健康生活方式核心要点（2023）·职业人群篇》
《健康生活方式核心要点（2023）·职业人群篇》 >lM/\HO2
1、合理膳食，规律进餐，控制高盐、高脂和高糖饮食，保持健康体重。 DjaXJ?'
2、主动锻炼，坚持做工间操，及时舒缓肌肉紧张，关注颈腰椎和关节健康。 N`7O
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3、根据自身作业方式、工作环境和工作性质，及时调整饮食、改善运动。 DM v;\E~D
4、定期参加职业健康检查，接受职业健康教育与培训，提高职业安全与防护能力。 +}at#%1@
5、保持心情舒畅，积极社交，主动调节工作、生活压力或寻求专业帮助。 %CnVK1u!
6、不吸烟/早戒烟，不酗酒，工作期间禁止饮酒，关注口腔健康。 cQLP gE0
7、规律作息，充足睡眠，合理安排生活时间。 nLAwo
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来源 | 全民健康生活方式行动国家行动办公室 |
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