| 徽苏 |
2020-10-01 13:18 |
治疗预防颈椎病方式（2）
祝群友们中秋国庆，双节快乐，全家安康！ JUTlJyx8
今天继续分享颈椎不适。如果自己感觉左边（右边）脖子很紧，回头的时候感觉一根大筋扯着，你把右手（左手）搭在左肩膀（右肩膀）上按揉是不是很紧很硬（如下图圆圈位置）。如果是，说明，导致颈肩不舒服的罪魁祸首找到了。拉伸方式与上一个帖子一样，就是最后一步相反。第一步将左手背在右边的屁股下面；第二步头摆向右边肩膀上…（所有动作参考上一个帖子）……最后一步，保持摆头低头的姿势，然后吸气，呼气的同时头扭向看右边的地板，保持这个姿势30秒到45秒。可以做3到5次，每次间隔1分钟。 {/!Yav x
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