糖尿病患者的“ABC”，你知道吗？

糖尿病患者的“ABC”，你知道吗？

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       糖尿病“ABC法则”是什么？知道这点，将有助于降低你患心脏病、中风或其他糖尿病问题的概率。 %/'[GC'y!
       ABC是什么？ P.[>x
　　A是糖化血红蛋白（HbA1c）：它显示了你最近3个月的血糖水平。大多数人的（HbA1c）目标低于6.5%。高血糖水平可能有害您的心脏和血管、肾脏、双腿和眼睛。如果您不能每3-6个月测定1次糖化血红蛋白，您应测定血糖，血糖控制良好的目标是：空腹血糖达到≤7.0 mmol/L，非空腹血糖≤10.0 mmol/L。 ((X"D/F]
　　B表示血压：大多数患糖尿病的人血压目标值低于130/80mmHg。高血压会使您的心脏负担过重。它会导致心脏病发作、中风和肾脏问题。 ` 6"\.@4
　　C表示胆固醇：大多数人的低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）目标是低于100 mg/dl。而大多数人的高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）目标是高于40 mg/dl。低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）或“坏”胆固醇会积累并堵塞你的血管。这有可能导致心脏病发作或中风。高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）或“好”胆固醇有助于消除你的血管中的胆固醇。 Jl5<9x
　　患者需要做哪些事情呢？ uj8]\MY
　　询问你的医生和护士： .+B!mmp
　　1.你的糖化血红蛋白、血压、胆固醇数字是多少 vtvr{Uqo@
　　2.你的糖化血红蛋白、血压、胆固醇数字应该是多少 H|,{^b@9
　　3.你需要做些什么才能达到目标 5B98}N
　　很多人都能够通过自我管理来避免糖尿病带来的长期健康问题。请与医生和护士合作以使自己的ABC达标！　 fM2[wh@
　　要做好以下几件事： pX*mX]
　　第一，执行您的糖尿病饮食治疗计划。如果没有这样的计划，请与医生一起制定一份，包括以下主要内容： d2(eX\56Z
　　食用健康食物。如水果和蔬菜、鱼、瘦肉、去皮鸡肉、豆类和谷类、低脂或脱脂奶； )bcMKZ
       将鱼和瘦肉及家禽的分量维持在100克（2两）。烘、烤或焙制作。 |,yS>kjp
　　食用脂肪和盐分含量较少的食物。 $_)f|\s
　　食用高纤维的食物。遵循食物多样、谷类为主、粗细搭配。 blp)a
　　根据血糖水平调整食物的总量。 d$Mj5wN:q
　　每周的大多数日子，做30-60分钟的身体活动。散步是增加运动量的好方法。 zpa'G1v
　　第二，通过选择食物和多运动来保持健康的体重。　　 X\$M _b>O
　　第三，如果感觉心情低落，就请求帮助。医生、家人或朋友会倾听你的忧虑并协助你的心情好转。学会应对压力，压力会使血压升高。尽管生活中的压力很难消除，但可以学习控制它。 Jg%sl&65
　　第四，戒烟。 t?c*(?Xa
　　第五，即使感觉良好，也应服药。咨询医生，是否需要药物以避免心脏病和中风。如果药物对你产生副作用，请告诉医生。 r#{lpF,3Ib
　　第六，每天检查双脚，是否有伤口、水泡、红斑和肿胀。对于不会消除的任何疼痛，立即与医生联系。 V-X n&s
　　第七，每天刷牙，以避免口腔、牙齿和牙龈问题。 MvRuW:
　　第八，检查血糖，可能需要每天测试1次或更多次；如果医生建议，请检查血压；向医生报告视力的变化。 *|`'L
       还需注意以下几点： X;}_[=-
　　1.与医生和护士讨论你的血糖目标。询问该如何及何时测试血糖，以及如何使用测试结果来控制你的糖尿病。 sI^1c$sBN
　　2.将本计划当成你的自我管理指南。 Ex*g>~e
　　3.每次去看医生和护士，讨论你的自我管理计划对您的作用。

转自——《慢病中心》

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hcz	2019-05-04 19:12
血糖高了，有什么不吃的办法降下来吗叼？

小飞鼠	2019-05-23 15:17
这种文章看上去很专业，其实还不是废话一堆

小飞鼠	2019-05-23 15:19
引用引用楼主hcz于2019-05-04 19:12发表的 :血糖高了，有什么不吃的办法降下来吗叼？ (2019-05-04 19:12) :x;D- kZ 1w5p*U0 ; 请问是谁把你的血糖升高上去的，那么就该找谁！你说呢？

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