《健康生活方式核心要点(2023)·儿童青少年篇》
NK
hR%H 1、食物多样,营养均衡,动物性食物要适量,保证新鲜蔬菜和水果。 )t|Q7$v1 2、规律进食,不浪费食物,培养清淡口味,足量饮水,不喝含糖饮料。 Kf^F#dA 3、培养广泛的兴趣爱好,至少掌握1项运动技能,户外活动充足。 )&!@O$RS8( 4、监测身高和体重,保持口腔健康,改善营养状况,维持适宜生长速度。 E!l1a5qB 5、尊敬师长,团结友爱,懂包容,有担当,会分享。 5GL+j%7 6、不接触烟酒毒品,不沉溺于网络,学会自我保护。 G-?9;w'@ 7、姿态端正,减少视屏和耳机使用,提升专注力,提高学习效率。 b<78K5' 8、作息规律,早睡早起,保证睡眠质量。 gO!h<1 ! je3n'^m
来源 | 全民健康生活方式行动国家行动办公室