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楼主   发表于: 2022-08-29 09:52   , 来自:江苏省常州市 电信
血管洗个澡,健康活到老!这些妙招,现在知道还不晚
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    近年来,心脑血管疾病越来越年轻化。很多人年龄可能是20岁,可体内血管已经80岁了。想要年轻,就要经常给血管洗洗澡!每天“洗”一次,血管干净,99岁都不老! 4xj4=C~i  
    血管老化的4大原因 o8MZiU1Xf  
    1、坏心情伤血管 u3 D)M%e  
    专家证实,精神压力可引起血管内膜收缩,加速血管老化,增加心源性猝死的风险。 !4!~L k=  
    2、运动少,血管垃圾多  bN.Pex  
    长期不运动,血管内的垃圾会逐渐累积,形成粥样硬化斑块这个“不定时炸弹”,还会影响到毛细血管供血。 -{vD: Il=6  
    3、餐餐大鱼大肉,血管容易堵 kJR`:J3DJ  
    常在外面应酬,餐馆里的菜肴多用“高油、高盐、高糖”和“浓油赤酱”炮制出来,导致血管里的脂肪越来越多,容易将血管堵塞。 2~V*5~fb  
    4、抽烟易损伤血管 lB4WKn=?Kl  
    吸烟是导致血管发生问题的元凶之一,哪怕身体再好,抽烟也会让它一天天脆弱下去。每天吸烟20支以上,冠心病风险会增加2-3倍。 6S #Cl>v  
    血管健康与否,决定我们身体是否健康!因此想要青春永驻,首先要让血管年轻,那么如何给血管洗澡呢? Z\sDUJ  
    这3种食物给血管洗个澡 '"s@enD0y  
    黑豆血液循环催化剂:黑豆可以帮助血液循环,它所含有的花青素是一种多酚类物质,对于血液有良好的保健作用,而且容易被人体吸收。 %yC,^  
    荞麦面强韧血管荞麦的营养相当均衡,赖氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸。除此之外,荞麦中还含有维生素B1、B2等物质。这些营养成分可以净化血液、强健血管。 z$sGv19pB  
    卷心菜让血管更加有弹性:卷心菜含有维生素C、钾、钙、膳食纤维,可以保护血管黏膜,加速血液循环,让血管更加坚固、有弹性。 cMIE tK`  
    这些生活小事也可以给血管洗澡 ALHIGJW:6$  
    运动给血管洗澡:生命在于运动,运动是永恒的话题。运动可以很好地锻炼血管,提高血管运输血液的能力,延缓血管病变,使血管更年轻。 6]wIG$j  
    喝水给血管洗澡:喝水可以降低血液的黏度,减少血小板在血管壁上的停留,避免血栓的形成。喝水可以加速身体的新陈代谢,减少血液内毒素的停留,使血管更健康。 ,esmV-  
    睡眠给血管洗澡:充足的睡眠不仅可以拥有清醒的大脑,还可保护血管。睡眠让血管放松。睡眠使人体血液流动稳定,让血管从紧张中摆脱出来,并使血液流动更加畅通。 *^`Vz ?g<  
    健康最重要,一起学起来吧!
来源:慢性病防控与健康 Gc7=  
(post by :2022-08-29 09:52:37)
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