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楼主
发表于: 2021-11-18 14:34
, 来自:江苏省常州市 电信
提醒身边腿脚冰凉的人,他的血管可能“病”了 f;[\'_.* 冬季气温低,不少人有腿脚发凉的情况,同时也要当心,有些脚凉可能是血管出问题了。 Ch~2w)HAA 腿脚凉当心动脉栓塞 0KQDw 动脉栓塞是一种全身性血管疾病,当下肢动脉出现粥样硬化性血管狭窄或闭塞时,就会有一系列症状,医生把这种疾病称作下肢动脉硬化闭塞症。 Vlk] 这种疾病提示心脑血管也存在严重缺血问题,患者需要留意一些危险信号,并及时就诊。 e95x,|.-_ 下肢缺血的危险信号主要包括:发凉、麻木、无力、跛行、疼痛、溃疡、坏疽等。 U0PQ[Y#\ 5种脚凉要看血管科 &ZmHR^Flz 肢体肿胀 }5 2] 尤其表现为早晨起床后减轻、下午加重的肢体水肿,或各种突发的肢体肿胀,要小心静脉血栓。 V@QWJZ" 伤口不愈合 xTy[X"sJ 如果既往合并高血压或者糖尿病的老人,因为意外受伤出现肢体或足趾破溃,且经过1~2周也无法愈合,也可能是下肢动脉硬化闭塞或糖尿病足的表现。 yMQZulCWE 脉搏减弱消失 @w H+,]xE 健康人可在手腕或脚面触及明显动脉搏动,如果搏动减弱或消失,提示动脉狭窄或堵塞,需及时就医。 Vh WF(* 搏动性肿物 5V|D%t2N 颈部、肢体或腹部摸到搏动性肿物,搏动频率与心跳相近,提示可能存在动脉瘤,如不及时治疗可能会破裂危及生命。 <)vjoRv 静脉曲张 ]%RX\~Q.4 肢体青筋暴露,甚至出现瘙痒、发黑、破溃、静脉炎症等。 K|n$-WDG} 6件事拯救腿脚冰冷的人 ^WZcM#~TL 1、鞋底别太薄 |)7dh B 鞋直接接触地面,如果底太薄,凉气更易钻入身体。应选择有一定厚度、最好包裹住脚踝的鞋,还可以垫上鞋垫。 ? ^EB"{ 脚爱出汗的人,可随身备一双袜子,在出汗脚凉后及时换上。晚上睡觉还可以穿上温暖、宽松的棉袜,避免夜间双脚受凉。 Y~|C]O 2、穿条厚秋裤 m
kR1iY 若觉得腿脚冰凉,尤其是从户外回来后,迟迟恢复不到正常温度,此时要加衣服了,建议穿条厚秋裤。 sC/5N 经常久坐或末梢循环不好的人,常会有腿脚冰凉的感觉,更应该穿秋裤,并且随着温度的降低,秋裤适当增厚。 ?W#>9WQi 3、睡前泡泡脚 u9.x31^ 晚上7~9点,用40℃左右的水,浸泡双脚15~20分钟(不宜超过20分钟),让水漫过脚踝,泡至身体微微出汗。泡完后立即擦干双脚,并穿上保暖袜子。糖尿病患者、静脉曲张患者、足癣等皮肤病患者、心血管疾病患者、儿童等人群不宜泡脚。 5L'b
F2SI 4、吃温热食物 mr`Lxy9e 天冷时,还可以通过饮食御寒,葱、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉等都有助驱寒。 x2^Yvgc- 钙不足,脂肪合成会增加,产热能力下降,也会妨碍抗寒能力。吃一些钙含量高的乳制品,如热牛奶、酸奶以及奶酪,对暖身有所帮助。 Guc~]
B 5、坚持锻炼身体 3(Y#*f| 经常运动可以促进血液循环,增加身体热量,缓解怕冷症状。冬季可以选择暖和的天气到公园慢跑、散步、骑车等,最好每周3~5次、每次30~60分钟。 *5\k1-$ 6、注意全身保暖 z2Pnni7Ys 紧身衣物会导致肢体末端血液循环不畅,人只会更冷。应选择宽松、舒适的衣物,外套最好过腰过腹。出门戴帽子、系围巾或穿件高领衫,上半身穿个背心或马甲,避免穿低腰裤,外套最好过腰过腹。进出室内、外,注意及时增减衣物,让体感温度基本保持恒定,尽量减少温差的刺激。 \5]${vs&s MS Ml
来源:生命时报 ?\
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