[乒乓球]太极[复制链接]

身心健康对于人生至关重要。不论学业、事业，甚至娱乐都需要有健康的身体。



防病保健的意义最明确不过了，我国历来重视“防患于未然”，“凡事预则立，不预则废”。能“治未病”者为“上工”——最高明的医生。而太极拳便是这最高明的“医生”。



下面，我们从太极拳独特的性质出发，一起来了解一下，为什么太极拳是最高明的“医生”：呼吸方式科学



太极拳强调腹式呼吸，不管是用自然呼吸还是拳势呼吸都强调腹式呼吸。呼吸还配合意念，就是吸气时内气沿脊椎督脉上行，呼气时内气沿前胸任脉下沉，小腹则是吸凹呼凸。种呼吸锻炼扩大了肺活量。科学实验表明，肺活量的大小与力量的大小及生命长短成正比。



诸如人体处于睡眠状态叼深、细、匀、长的必是强健者。而呼吸短促无力或长、短不匀者非病即弱无疑。呼吸波的长短、粗细是一个人体质强弱配志。所以说太极拳健身在呼吸上很是注重。气血运转流畅，促进血液循环



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