日常生活养生小知识来喽[调皮][调皮][调皮]
dv\bkDF4A l 1k&@1" 1、常吃宵夜,会得胃癌, 因为胃得不到休息。
(JlPe)Q5 iko>G 2、一个星期只能吃四颗蛋,吃太多,对身体不好。
Ut\:jV=f A/I\MN| 3、饭后吃水果是错误的观念,应是饭前吃水果。
0l[52eZ/ 4vWiOcJF!O 4、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃。
P
B$beQ A/2$~4, 5、早上醒来。先喝一杯水,预防结石。
jOzXy Dq O)vGIp?f't 6、少喝奶茶,因为高热量,高油,没有营养价值可言,长期饮用,易罹患高血压、糖尿病等疾病。
L5I!YP#v R&.&x'< 7、天天喝水八大杯,每天十杯水,膀胱癌不会来,白天多喝水,晚上少喝水。
0}NDi|o hxMRmH[f: 8、一天不要喝两杯以上的咖啡,喝太多易导致失眠,胃痛。
E|c(#P{ 1k4\zVgi 9、十种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃。
56<U xIa~ tdxzs_V,- 10、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老。
;hDk gp bpZA%{GS 11、最佳睡眠时间是在晚上10点-清晨6点。
uPl}NEwU| &"K_R(kN 12、每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会。
:VP4: J^ #;ObugY, 13、帮助头发生长:多食用包心菜,蛋。豆类;少吃甜食(尤其是果糖)。
{f-O~P<Z4 W%>T{}4 14、抽烟会致癌,尽早戒烟。才是最健康的做法,抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关。
GD.Ss9_h1 }Mt)57rU 15、正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。
0)d='3S G7" (,L` 5 养生就是养命,一定要从点点滴滴做起[握手][握手][握手]
s
tajTN*J