[百姓生活]养护肝脏，预防肝癌，做好以下几件事！[复制链接]

养护肝脏，预防肝癌，做好以下几件事！ t BG 9Mn  
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1、多食绿 fdHFSnQ g  
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食物，对于肝脏健康，也尤为重要。 d(:I~m  
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中医讲，五色入五脏，绿色入肝。 o?cNH  
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多吃绿色食物，对肝脏健康，十分有益。 lauq(aD_C  
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吃绿色蔬菜，有助于肝气的循环和代谢，促进肝脏排毒，还能够消除疲劳、舒缓肝郁。 <>Ha<4A =E  
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茼蒿、西兰花、空心菜、菠菜、芦笋等，都是不错的护肝食物。 jW4>WDN:  
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2、多排毒 2aX{r/Lc  
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肝脏，被称为“人体巨大的化工厂”，也是最容易产生毒素的器官。 yhI;FNSf  
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平时可用一些小植物泡水，促进肝脏排毒，养护肝脏健康。 xn@oNKD0  
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用谷谷丁泡水喝，有助于肝脏排毒，更可以保护肝脏健康，预防肝损伤。 | +uc;[`  
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谷谷丁，入肝经，擅长排肝毒，跟乳蓟的功能不相上下，最常用在需要去肝毒者身上。 HV7f%U  
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其对慢性肝炎以及服药或其他原因造成的肝损伤有不错的修复效果，能通过对肝脏的修复来恢复正常肝功能。 0P{8s  
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此外，谷谷丁，还是许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品。 LU8:]zOY  
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将其炒制成谷谷丁红茶，泡水代茶饮，可以对抗，内毒素造成的肝细胞溶酶体，和线粒体的损伤，解除内毒素导致的毒性作用， aR'~=t&;z1  
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可提高肝脏解毒能力，亦可预防肝损伤，尤其是对酒精性肝损伤，效果显著。 i2;,\FI@t%  
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所以，生活中，经常泡上一杯谷谷丁水，对于肝脏来说，十分有益。 'NCx<0*  
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3、早睡觉 "q!*RO'a  
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夜卧血归肝，养肝血。 e 'F:LMX  
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睡眠养肝血，是最简单有效的方式。 c/:k|x  
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尤其是子时，要熟睡，养肝血的同时，还有助于肝脏休息，促进肝脏的自我恢复。 O3%#Q3c>3  
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并且，夜晚充足的睡眠，还可以清肝泻火，预防肝气升发太过，导致肝火旺，危害健康。 B-"F67:  
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所以，平时要注意，少熬夜，都休息，保证充足的睡眠，来促进肝脏健康。 ,U+>Q!$`\^  
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4、少生气 dWe
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肝脏，主疏泄，人体的情绪，与肝脏有着密不可分的关系。 PnB2a'(^@?  
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气大伤肝，长期生气，人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。 $!_}d  
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而生闷气，还会导致肝气郁结，久而久之，增加肝脏病变几率。 NS TO\36  
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所以，生活中，要注意，少生气，保持愉快的心情。 Ul'H(eH.v  
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多欢笑，心情舒畅，有利于肝气抒发，保护肝脏健康。 fF=tT C  

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5、戒烟酒 Uz[#ye  
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烟和酒被世界卫生组织定义为第一类致癌物质。 OsVz[wN  
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烟中有几百种有毒的物质，增加肝脏解毒的负担，日积月累，加速肝脏的损伤。 Fg'{K%t4  
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酒中的乙醇，乙醛直接破坏肝脏细胞，引起酒精肝，脂肪肝，肝硬化等疾病。 h0$ \JXk  
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吸烟喝酒也加重病情恶化，刺激癌细胞生长，研究发现，吸烟喝酒的人，也会缩短5-10年的寿命。 x{GFCy7  
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所以，养护肝脏，预防肝癌，戒烟戒酒，减少外界因素对身体的损伤。 1,U)rx$H  

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发霉坚果不要吃 8YgRJQZ!