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[新人报道]晨跑前喝点牛奶[复制链接]

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楼主   发表于: 2019-07-12 06:56  
【晨跑前喝点牛奶[太阳]】早上太阳还没完全升起或有云雾,温湿度较适宜,30~40分钟的中慢速跑步出汗量不会太大,体感较为舒适。如果空腹或者进行高强度晨跑,很容易诱发低血糖。因此晨跑切忌空腹,跑前适当吃些面包或饮用少量牛奶和水;强度不要太大,慢跑时间控制在一小时之内。
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(post by :2019-07-12 06:56:53)
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