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楼主
发表于: 2019-03-20 14:12
, 来自:江苏省常州市 电信
合理饮食(2)每天保证足量的谷类摄入 粗细搭配 M.g2y &8 每天保证足量的谷类摄入 粗细搭配 O!Ue0\1Kj0 科学依据: dwn|1%D 谷类食物是中国传统膳食的主体,是最好的基础食物,也是最便宜的能源。以植物性食物为主的膳食可以预防心脑血管疾病、糖尿病和癌症。 J.~@j;[2 健康行为: o9sQ!
gptw (1)保持每天适量的谷类食物摄入,一般成年人每天摄入250克~400克为宜。 GVT 6cR (2)经常吃一些粗粮、杂粮和全谷类食物,每天最好能吃50克~100克。 hx^@aI (3)少选择研磨得太精的稻米和小麦。 #o&T$D5 (4)合理搭配不同种类的食物。 P.(UbF d' 转自——《全民健康生活方式》 扫一扫 关注溧阳疾控 CX#d
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