[新人报道]喝水有讲究[复制链接]

喝水也有讲究！ ~Po\ En  
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1、不要一次大量的饮水 K[*h+Y
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应间断性的喝水，每次 200 毫升左右。不要逼着孩子一口气喝光一大杯水，而是应该经常喝水。 lQh~Q<[ge  
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既可以维持电解质的平衡，也不会加重肾的负担。尤其是中老年人，大量饮水会引发心脏功能的障碍。 VZHr-z$6n  
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2、不能一味的喝白开水 0e)lY='^_  
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人在感冒发烧时，会使体内水分大量流失，同时也会带走钠、钾等电解质成分，而喝大量白开水只会使电解质浓度不断降低。 xUQdVrFU  
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很多高热患者昏迷，不是因为感冒和高烧引起的，而是因为“电解质紊乱”。 &<`-:x12_  
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对于发烧的人来说，可以喝一些“糖盐水”或“口服补液盐”。市面上诸如“X 活”“X 动”等运动饮料，用于感冒补液，效果很好。 re]%f"v:5  
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3、合适的水温 pa>p%  
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多喝水，并不一定要喝热水。合适入口的水温是 50-60℃。 x!O
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尤其如果是咽炎 / 扁桃体发炎，热水会刺激发炎部位更加肿胀充血。

吃饭有讲究，不能一次吃太多，不易消化；吃饭也不能一直吃一种，肠胃不适的时候可以吃粥，食疗也可以加点红豆等之类的营养粥；吃米饭的温度也要控制，100度那是绝对不可以的，冷了也不行，温度最好控制在30-40度 h]<GTWj  

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