《健康生活方式核心要点（2023）·老年人篇》
F$Ca ;cP" 1.饮食多样，选择适合自己的食物，合理烹调，口味清淡，保证优质蛋白摄入，鼓励陪伴就餐。 3;7 q` 2.动则有益，保持适宜运动，增加户外活动。 "c(Sysl.L 3.保持健康体重，减少骨量丢失，增加肌肉力量，提高平衡能力，延缓功能衰退。 &m {kH M 4.适应增龄性改变，老有所学、老有所为、老有所乐，维护家庭和谐，主动融入社会。 )-Ej5'iHr 5.戒烟限酒，维持口腔健康和视听功能。 zf.- I 6.定期体检，不讳疾忌医、不过度就医，不盲从保健宣传，严格遵医嘱用药。 }C
/] 7.规律作息，充足睡眠，适当午休。 :^'O}2NP b$Hz3T J(
来源 | 全民健康生活方式行动国家行动办公室、央视网够科普栏目
QQ帐号登录
我的家
我的微博
我的帖子
我的日志
我的相册
我的朋友
我的任务
