日常生活养生小知识来喽[调皮][调皮][调皮]
NXi,5 /lru"R D 1、常吃宵夜,会得胃癌, 因为胃得不到休息。
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?lW Sw[=S '(l 2、一个星期只能吃四颗蛋,吃太多,对身体不好。
P^ by'b+zI HaS[.&\S0 3、饭后吃水果是错误的观念,应是饭前吃水果。
uQ-WTz|* ,~iFEaV+ 4、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃。
N!Rt;Xm2@ wAPO{3 5、早上醒来。先喝一杯水,预防结石。
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A IK85D>00T 6、少喝奶茶,因为高热量,高油,没有营养价值可言,长期饮用,易罹患高血压、糖尿病等疾病。
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cR N0=b[%g;n 7、天天喝水八大杯,每天十杯水,膀胱癌不会来,白天多喝水,晚上少喝水。
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aF V`U/'N-ay 8、一天不要喝两杯以上的咖啡,喝太多易导致失眠,胃痛。
b\H/-7< /oB K&r[( 9、十种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃。
Gtf1}UJC 2 e) 10、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老。
- f+CyhR"* k#BU7Exij 11、最佳睡眠时间是在晚上10点-清晨6点。
uLF\K+cz 3$;J0{&[i 12、每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会。
ud5x$` m79m{!q$- 13、帮助头发生长:多食用包心菜,蛋。豆类;少吃甜食(尤其是果糖)。
S|tA[klh l8eT{!4 14、抽烟会致癌,尽早戒烟。才是最健康的做法,抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关。
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sY&rbJ(P 15、正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。
Idt@Hk5<& zv>ZrFl* 养生就是养命,一定要从点点滴滴做起[握手][握手][握手]
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