T^9k,J(rM 《停止内耗》
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_\M:h+^ OEc$ro=m* 当今年轻人普遍需要面对的一个问题是，他们既不能接纳种种现实，又难以做到坦然放下，从而陷入纠结和焦虑，也就是本书所要讲述的自我内耗。作者从自身经历和咨询实例两方面讲述自我内耗的内容，并且提出一些切实可行的方法帮助读者走出自己的心理困境，力求帮助当下的年轻人摆脱内耗的心理状态。
:n36}VG| >% a^;gk( Z3Le?cMt^ 《写下来的愿望更容易实现》
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NbyVBl0= cY1d6P0 本书是励志偶像潇洒姐王潇创作的一本通过使用效率手册来进行自我管理的笔记使用指南。有着"手账天后"之称的王潇，这次系统分享自己多年来使用笔记进行自我管理的心得和经验，整理出一套具有个人风格的笔记术。其中，既有如何认识自我和世界、找到人生目标和志向等参悟人生的道的部分，又有如何具体操作和实践来进行愿望管理的技术的部分，分门别类地把人生的各种愿望拆解到每一天的细节记录里，从而帮助读者绘制一幅属于自己的人生地图。
*3 _@#Uu7 {L 7O{:J qF!oP 《小骑士》
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kae &,'@JF { MK. jw9/ 这是一个根据真实故事创作的小说。莎拉是班上怪的女孩：当别的孩子都忙着逃课、疯玩、早恋的时候，她却把几乎所有业余时间都用来练习马术。事实上，打有记忆以来，她的绝大多数时间就都围绕着马。因为她要成为名校“黑骑士马术团”早的女骑士，这是她和外公的梦想与约定。然而天有不测风云，外公突然中风，让她成了被人领养的孤儿，马也被人骗走。眼看着约定和梦想即将破碎，小莎拉决然从恶霸手里夺回马，一人一马奔向了法国。恶霸的追赶，陌生的村镇，没去过的国家，还要带马渡海……几乎不可能完成的旅途，这个十四岁女孩却从未想过放弃。她只知道，那是外公当年梦断之处，也是她的人生起航的地方。她必须抵达。
4f+R }Ee7 G?\\k[#,& ^Y"c1f2 《快碳水慢碳水》
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= 1' / ? C^>txui8 本书讨论的是，食物与体重和疾病之间的因果关系。通常而言，我们每天所吃的食物，可分为两类——快碳水和慢碳水，这种分类是本书的一大创举，它从根源上厘清了我们对食物的基本认知。快碳水多数来自现代工业生产的加工食品，它们在使我们愉悦、饱食的同时，却让我们那专为慢碳水进化而来的消化系统无事可做，进而导致紊乱，并因此带来肥胖、糖尿病、心脑血管疾病、加速衰老、记忆力减退等一系疾病和潜在危害。
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~5e)h_y >q{E9.~b 《北极熊的自白》
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.H,v7L,~88 uzA"+cV5 这是一只北极熊的自白，这只北极熊爸爸因为生存圈子不断被破坏，不得不离开曾经欢乐的家庭长途跋涉去为家人寻找食物，一路上满目荒凉，不时遇到为了食物颠沛流离，甚至互相厮打的瘦骨嶙峋的同类，见证了身为“游泳健将”却溺亡的同类的讽刺场景，经历了被人类驱逐的忐忑，翻遍垃圾桶也找不到食物的疲惫，后一无所获……这个哀伤的故事引人深思，直击孩子心灵柔软处，让孩子明白，这个世界上有无数生命的未来，与我们现在所做的每一个选择息息相关，我们能够通过一些微小的改变来让它们生有所安。后附20种顽强、可爱的极地动物图鉴，由中国科学院动物学研究所陈睿博士为孩子们精选并解读。
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